Es gibt bestimmte Stoffe in unserer Nahrung, die dafür sorgen, dass das Nahrungsfett dorthin wandert, wo es hingehört, zur Fettverbrennung und nicht an Hüfte, Po und Bauch.

Fettkiller Nr. 1: Vitamin C
Vitamin C ist nicht nur wichtig für die Immunabwehr, sondern auch an der Bildung von Hormonen beteiligt, die für eine gute Fettverbrennung sorgen. Mit Hilfe von Vitamin C wird im Körper der Botenstoff Noradrenalin gebildet, der beim Stressabbau hilft und Fett in Energie umwandelt.
--> Zitrusfrüchte, Paprikaschoten, Kohlgemüse, Fruchtsäfte

Fettkiller Nr. 2: Papaya
Papaya kann man als Allroundgenie bezeichnen. Sie enthält so viele hochwirksame Inhaltsstoffe, die vor Krankheiten schützen und ist reich an Eisen, Vitaminen A, B und C. Bereits 100 g decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Wichtige Inhaltsstoffe sind eiweiß- und fettspaltende Enzyme, die bei der Verdauung helfen und Nährstoffe aufspalten. Sie regen die Fettverdauung an und sorgen dafür, dass Fett abgebaut wird.

Fettkiller Nr. 3: Magnesium
Magnesium ist u.a. wichtig für die Sauerstoffversorgung der Zellen. Ohne Sauerstoff keine Fettverbrennung! Der Magnesiumbedarf kann z. B. mit Bananen, Nüssen, Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornbroten oder magnesiumreichem Mineralwasser gedeckt werden.

Tipps zur erfolgreichen Fettverbrennung
- Viel Trinken. Beim Fettabbau fallen Abbauprodukte an, die ausgeschwemmt werden müssen. Mineralwasser, Früchtetee, Kräutertee sind ideale Durstlöscher.
- Viel bewegen. 20 Minuten flottes Gehen pro Tag genügt bereits.
- Langsam essen und gut kauen. Nach 20 Minuten setzt das Sättigungsgefühl ein.
- Dickmacher wie Alkohol, Fastfood, Süßigkeiten, Limonaden und Fett vermeiden.

Buchtipp: "Fatburner - Die schnellsten Rezepte” von Jutta Lamy, Christina Zacker, Midena Verlag

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