Fasten ohne Grenzen

Fasten ohne Grenzen ist eine Aktion, die in Straubing ihren Ursprung hatte und nun 5 weitere Städte zum kollektiven Abnehmen gewinnen konnte. Auch in Regensburg geht es ab 4. Februar los. Teilnehmen kann jeder, der ein paar Pfunde verlieren will. Begleitet werden die Teilnehmer von Sportlern, Ernährungsberatern und Apothekern.

Die Teilnehmer sollen sich in den Städten registrieren lassen, nur so nehmen Sie an diesem Wettbewerb der Städte untereinander teil. Mit ihrer Anmeldung (Gebühr 10 €) erhalten Sie einen Gutscheinbogen für 4 kostenlose Fettmessungen, verschiedenen Schnuppenangeboten für Gymnastik und Bewegung, eine Eintrittskarte für das Basisseminar und eine Jokerkarte. 

Zunächst sollten Sie den Körperfettgehalt bestimmen lassen. Mit einem modernen Near-Infrarot-Gerät wird Ihr Anteile an Fett im Körper exakt bestimmt und in einen Meßpass eingetragen. Dieser Wert für Körpergewicht und Fettgehalt ist Ihr ganz persönlicher Ausgangswert. Den Fettverlust können Sie in den folgenden Monaten mit weiteren Gutscheinen kostenlos bestimmen und in den Meßpass eintragen lassen. Am Ende der offiziellen Aktion "fasten ohne Grenzen" werden die Ergebnisse der Teilnehmer in den einzelnen Städten erfasst, die Gewichts- und Fettverluste aufgerechnet und die Siegerstadt bestimmt. Als Gewinner geht die Stadt aus dem Wettbewerb. Zusätzlich wird ein Abnehmkurs angeboten (kostenpflichtig).

Die einfachste Methode um abzunehmen, ist
- eine kritische Analyse seines bisherigen Essverhaltens (Häufigkeit der Mahlzeiten, Menge, Getränke, Frustessen,...) 
- eine kalorische Auswertung mit Hilfe eines Ernährungsprotokolls 
- etwas Disziplin 
- eine Umstellung der Ernährung (fettbewusste, kalorienreduzierte Kost) und somit langanhaltende Gewichtsstabilisierung 
- sportliche Betätigung. 

Wer nach diesem Prinzip mit fachlicher Anleitung und unter "Gleichgesinnten" abnehmen möchte, kann sich auch hier über Termine von Diät-Kursen informieren.

Link: Fasten ohne Grenzen

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