Durchfälle treten häufig akut auf und sind recht harmlos, allerdings gibt es auch chronische Formen, die schwerwiegend verlaufen können und in ärztliche Behandlung gehören. Durchfälle sind ein Zeichen dafür, dass der Körper schädliche Substanzen abstoßen will.
Akute Durchfälle werden vor allem durch Infektionen, die durch Bakterien oder Vieren ausgelöst werden, verursacht. Die Darmschleimhaut reagiert gereizt auf unerwünschte Eindringlinge und befördert sie nach draußen. Aber auch unverträgliche oder verdorbene Speisen will der Körper mit Hilfe von Durchfall schnell wieder los werden. Oft können auch bestimmte Medikamente, Nahrungs- und Genussmittel sowie psychische Belastungen die Ursache für
"Montezumas Rache" sein.
Chronische Durchfälle sind meist Folge von Allergien gegen bestimmte Lebensmittel. Auch bei chronischen Entzündungen des Darms wie Morbus Crohn
sind Durchfälle unangenehme Begleiterscheinungen. Durchfälle, die länger als zwei Tage anhalten, blutig sind oder von Fieber und Gliederschmerzen begleitet sind, sollten auf jeden Fall ärztlich behandelt werden. Spontan auftretende Durchfälle nach Auslandsreisen oder Durchfälle bei Säuglingen gehören unverzüglich in ärztliche Versorgung.
Das sollten Sie meiden
- Weniger bekömmliche Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Kohlgemüse, grobes Brot sowie Fettgebratenes, Mayonnaise, Pilze, Nüsse und Trockenobst sollten erst nach Abklingen der Symptome wieder verzehrt werden.
- Bei Durchfall kann es zu einer vorübergehenden Verdauungsstörung in Hinblick auf Milch kommen. Dies kann auch bei Menschen, die normalerweise Milch vertragen, den Durchfall noch verstärken. Meiden Sie daher Milchprodukte.
- Der empfindliche Darm reagiert auch häufig auf kalte Getränke gereizt. Deshalb nur zimmerwarme oder warme Getränke trinken.
Das hilft
- Leicht Verdauliches wie Hafer- oder Reisschleimsuppe, etwas Zwieback oder Kartoffelbrei (ohne Milch) ist gut bekömmlich.
- Auch klare Gemüsesuppen mit viel Salz und wenig Gewürzen eignen sich gut bei Durchfall.
- Salzstangen werden ebenfalls gut verdaut und sind ein willkommener Salzlieferant
- Schwarzer Tee mit Zucker und Cola (ohne Süßstoff) sind bewährte Durchfallmittel. Leicht gesüßte Salbei-, Kamillen-, Melissen- oder Hagebuttentees wirken ebenfalls beruhigend auf den Darm.
- Gesalzene Brühe und stilles Mineralwasser sind ideale Flüssigkeits- und Mineralstofflieferanten.
- Um den Darm zu beruhigen, können Sie einen geriebenen Apfel oder eine zerdrückte Banane essen. Heidelbeersaft, Wasserkakao und bittere Schokolade wirken ebenfalls stopfend.
Soforthilfe bei Durchfall
- Legen Sie sich eine Wärmflasche auf den Bauch oder machen Sie warme Bauchwickel.
- Gönnen Sie sich Ruhe! Der Darm reagiert auch auf Stress mit Durchfällen. Autogenes Training ist ein wirkungsvolles Mittel gegen Stress.
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