Normalgewicht - Idealgewicht?

Bis zur Jahrhundertwende galten meist rundliche und stattliche Menschen als schön. Gut
genährt zu sein war auch eine Frage des Wohlstandes. In den letzten Jahrzehnten wurden insbesondere die Frauen immer schlanker; Ende der sechziger Jahre war das magere Fotomodell Twiggy Vorbild.

Unabhängig von “optischen” Kriterien stellt sich die Frage, welches Gewicht “normal” ist. In den siebziger Jahren sollte nach Ansicht der Wissenschaft das Idealgewicht die
höchste Lebenserwartung sichern. Das Normalgewicht (nach Broca) in kg ermittelt sich
aus der Körpergröße in Zentimetern minus 100; für das Idealgewicht werden davon bei
Frauen noch 15 Prozent, bei Männern 10 Prozent abgezogen. 
Das “Idealgewicht” ist jedoch Norm, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, sondern wurde von amerikanischen Versicherungsgesellschaften festgelegt. Nach neueren Studien wird das Idealgewicht nicht mehr als Voraussetzung für den besten Gesundheitszustand angesehen. Einige Untersuchungen sprechen dafür, dass die Lebenserwartung am höchsten ist, wenn das Körpergewicht 20 bis 30 Prozent über dem Idealgewicht, d. h. 10 bis 15 Prozent über dem Normalgewicht liegt. Das derzeit aktuelle, von Medien und Werbung propagierte Schönheitsideal entspricht eher dem Idealgewicht, wird aber nur von den wenigsten erreicht oder gehalten.
 
Aktuelle “Meßgrundlage”
Der Body-Mass-Index (BMI) wird heute als Berechnungsgrundlage verwendet. Er erlaubt eine größere Bandbreite an “zulässigem Gewicht”. Beispiel: eine Frau von 168 cm und 60 kg hat einen BMI von 21. Ein BMI zwischen 20 und 25 ist gesundheitlich unbedenklich. Auch ein Gewicht von 57 bis 64 kg fällt in diesen Bereich. Das veraltete Idealgewicht ließ dagegen mit festgelegten 58 kg keine Spielraum zu.

So errechnen Sie Ihren BMI:

Körpergewicht (kg)

Körpergröße (m) * Körpergröße (m)

Sie teilen Ihr Körpergewicht (z. B. 103 kg) durch Ihre Körpergröße (z. B. 1,72 m). Danach teilen Sie dies noch einmal durch die Körpergröße und erhalten Ihren BMI (mit den angegebenen Beispielwerten rund 35).

BMI

Gesundheitsrisiken
BMI < 20 (Untergewicht) mäßig bis hoch

Jede weitere Gewichtsabnahme ist gefährlich
BMI >20-25 (Normalgewicht) normal bis niedrig

Gewicht, mit dem sich lange und gesund leben läßt. Abnehmen ist nicht empfehlenswert!
BMI >25-30 (Übergewicht) mittelmäßig

Kann bei bestehendem Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen bereits kritisch sein. Falls keine Erkrankungen vorliegen, Gewicht halten, nicht unbedingt abnehmen.
BMI >30-35 (Adipositas)  hoch bis sehr hoch

Jede Gewichtsabnahme verspricht gesundheitliche Vorteile auch bei "Noch-Gesunden". Ärztlicher Rat ist empfehlenswert!
BMI >35-40 (extreme Adipositas)  extrem hoch

Schwere Gesundheitsstörung. Unbedingt den Arzt zu Rate ziehen!


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